10月のおすすめ食材は、栗です
10月が旬の秋の味覚栗
栗の1日の適量は、約10粒と言われています
そんな栗に含まれる体に嬉しい栄養素を紹介します
ビタミンB1
ビタミンB1は糖質やアミノ酸の代謝を助ける栄養素であり、
タンニン
渋み成分であるタンニンには、老化やがん予防に役立つ「
カリウム
カリウムは、むくみ解消や血圧を正常に保つ働きがあります
塩分を摂りすぎた時や、 立ち仕事で足が浮腫んでいる時におすすめです
体に嬉しい栄養素を含む栗のおすすめの食べ方は、栗ご飯です
体に嬉しい栄養素を含む栗のおすすめの食べ方は、栗ご飯です
みなさんも、